蛋白質(zhì)粉需要每天吃嗎

蛋白質(zhì)粉需要每天吃嗎

日常生活中時(shí)常聽見在健身的朋友說要去喝蛋白質(zhì)粉，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉里面有乳清蛋白脂肪含量比較低，易于吸收且更容易增肌，所以在健身市場中很受歡迎。但是蛋白質(zhì)粉需要每天都吃嗎？

蛋白質(zhì)粉屬于保健品，營養(yǎng)品，內(nèi)含酪蛋白、大豆蛋白以及乳清蛋白，其實(shí)都是人體所需要的，一般來說是適合長期使用的。但是蛋白質(zhì)其實(shí)也不能攝入過多，建議還是從日常的飲食中增加蛋白質(zhì)就可以了。如果攝入太多蛋白質(zhì)，不僅是對是食物的浪費(fèi)，更是對自己身體的一種危害。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)積聚在體內(nèi)會(huì)影響身體正常的腎臟功能，導(dǎo)致免疫力低下。所以需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉的人也沒必要每天都吃，適當(dāng)食用就可以了。

另外，蛋白質(zhì)粉的食用也是有要求的，切忌空腹飲用，因?yàn)榭崭故秤玫鞍踪|(zhì)粉的話，會(huì)被當(dāng)做熱量食物直接消化掉，就達(dá)不到我們想要的目的了。一般是建議在飯后半小時(shí)左右食用。最好是配合飲食進(jìn)行調(diào)整，合理搭配。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉也可以強(qiáng)身健體，避免煙酒熬夜或是過度疲勞。建議也不要給三歲以下的孩子食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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