為什么減肥不能吃鹽

為什么減肥不能吃鹽

肥胖會給人的外形帶來明顯的影響，過度肥胖還有可能影響身體健康。研究顯示，肥胖的人更容易患心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病。因此如果體重超標(biāo)應(yīng)該及時減肥。有些人說減肥的時候不能吃鹽，那為什么減肥不能吃鹽呢？

減肥不能吃鹽的說法其實(shí)是沒有依據(jù)的，而且也是不科學(xué)的做法。如果長期攝入鹽分太少會影響健康。那么如何才能夠更健康的減肥呢？

一是多吃蔬果。蔬菜和水果里面的維生素和礦物質(zhì)種類都很均衡，多吃蔬果不僅能夠為人體提供更為豐富的營養(yǎng)，而且蔬菜和水果里面一般不含蛋白質(zhì)和脂肪，使不容易導(dǎo)致人發(fā)胖的。

二是增加運(yùn)動量。肥胖大多數(shù)因為多余的脂肪在身體內(nèi)堆積而引起的，運(yùn)動可以消耗掉堆積起來的多余脂肪，因此肥胖的人更要注意增加一些運(yùn)動量。肥胖的人在運(yùn)動的時候要注意盡量不要做太劇烈的跳躍動作，因為肥胖的人身體自重比較大，跳躍落下來的時候容易使身體骨骼受傷。

三是避免長期服用激素。激素也容易使身體發(fā)胖，另外，激素對身體其他方面的健康也會有不好的影響，因此應(yīng)該盡量避免長期服用激素。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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