發(fā)育期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在兒童時(shí)期的時(shí)候，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)生長(zhǎng)也是最快的時(shí)期，所以在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，兒童的骨骼發(fā)育也是比較關(guān)鍵的一個(gè)階段，發(fā)育直接決定了以后的身高胸圍等體格參數(shù)，很多的家長(zhǎng)在這段時(shí)間，非常注重兒童的營(yíng)養(yǎng)健康，在發(fā)育期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

兒童在骨骼發(fā)育的時(shí)候，和很多種營(yíng)養(yǎng)都是有非常密切的關(guān)系，比如說(shuō)維生素d、維生素a、鈣、鋅等。這些營(yíng)養(yǎng)都是非常重要的，缺乏任何一種都會(huì)影響到青少年骨骼的發(fā)育。

人體當(dāng)中大部分的鈣都是存在于骨骼牙齒之中的，鈣是人體的骨骼最主要的組成原料?，F(xiàn)在有很多的兒童、青少年都會(huì)因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)佝僂病、雞胸、o型腿，有很多的孩子因?yàn)閭€(gè)子不高，很有可能是缺乏鈣。在我國(guó)很多的青少年缺鈣都是比較嚴(yán)重的，所以就需要每天補(bǔ)充。

維生素a是可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的，還可以讓牙齒更加堅(jiān)固，如果缺乏很可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高，牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗。在青少年當(dāng)中普遍都會(huì)缺乏這種營(yíng)養(yǎng)，直接影響到視力和骨骼的發(fā)育，建議每天都要適量的補(bǔ)充。

兒童正在處于長(zhǎng)身體和長(zhǎng)知識(shí)最為關(guān)鍵的時(shí)期，此時(shí)對(duì)于骨骼的發(fā)育也是非常快的，所以就需要適當(dāng)?shù)亩喑阅讨破罚@樣才有助于健康成長(zhǎng)，奶類(lèi)幾乎是包含多種營(yíng)養(yǎng)的，可以讓骨骼正常發(fā)育。