肚子減肥最好的方法

產(chǎn)后減肥，應(yīng)該是所有媽媽產(chǎn)后需要奮斗的一大事業(yè)之一，尤其是小蠻腰可是很多女生們追求的呢。但是產(chǎn)后的媽媽往往肚子都會有很多贅肉，因為肚子上的贅肉，放棄了很多自己喜歡的衣服。那么今天媽網(wǎng)就來為大家解決這個問題，給大家講解減肥的最好方法肚子。

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃的均衡，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這個定律是一定要遵守的，早飯要多喝水！但是很多上班族上完班后晚上下班會和朋友出去大吃一頓，這樣子會讓贅肉變得更多哦。

2、卷腹運動。相對于仰臥起坐。卷腹更能鍛煉腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。并且做卷腹也不像仰臥起坐需要大量的空間來支持，對于小房子來說簡直福音呢。而且卷腹運動不需要什么器具，隨時隨地可以瘦肚子呢，只要堅持一段時間就能夠看到明顯的效果。

3、平板支撐。平板支撐是鍛煉全身的肌肉群的，不僅收腹，還可以擴胸，并且時間短效果佳。平時支撐一共花十分鐘基本上就可以告別小肚子了。對于很繁忙的上班族或者帶寶寶的媽咪們也是不錯的選擇哦。

4、早上空腹喝水，多喝蜂蜜水。水是生命之源，而且蜂蜜水有利于通潤腸胃，能夠很好的促進消化和腸胃的蠕動哦。減少腹部負擔。

5、養(yǎng)成好習慣。飯后不要立刻坐下，這樣會加重腹部的負擔，飯后應(yīng)該站一下，待消化后再坐下哦。而且平時久坐了也應(yīng)該抽時間起來活動活動筋骨。

6、堅持瘦腰健身操。說到瘦腰健身操，很多MM首先覺得肯定很復(fù)雜，并不是這樣呢，其實簡單的轉(zhuǎn)腰和扭腰動作就能達到很好的瘦腰目的。

所以，還在等什么呢？四月五月不減肥六月徒傷悲哦。只要各位媽媽利用好平時的零碎時間，多多運動，小贅肉很快就能夠甩掉哦。媽網(wǎng)在這里很反對節(jié)食減肥法，僅僅是通過節(jié)食只會讓身體更加虛弱，導(dǎo)致低血糖之類的疾病。減肥最好的方法還是運動哦，運動不僅能夠增強體質(zhì)還可以塑性呢。祝各位產(chǎn)后媽媽減肥成功！