怎樣吃才能營(yíng)養(yǎng)均衡

怎樣吃才能營(yíng)養(yǎng)均衡

相比較教育，喂養(yǎng)寶寶是很簡(jiǎn)單的事情，但是真正在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，也并不是那么容易的事情的。不僅要讓寶寶吃得好，最重要的是要讓寶寶攝取到各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，才不會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。那么究竟怎樣吃才能營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

1.品種齊全

一般食物有5大類，第1類是谷薯類，第2類是蔬菜，第3類就是動(dòng)物類，第4類就是豆類，第5類就是純能量的食物。所以為了更好的讓寶寶吸收到營(yíng)養(yǎng)，每次給寶寶做飯的時(shí)候都盡量保證有這些食物，才能夠均衡的攝取到營(yíng)養(yǎng)。

2.食物多樣化

食物多樣化也是非常重要的，只有保證食物多樣化才能保證營(yíng)養(yǎng)是均衡的。有些媽媽在給寶寶添加輔食的時(shí)候，添加的輔食太單一了，單調(diào)的食物不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間長(zhǎng)了寶寶也不喜歡吃輔食的。所以在給寶寶做飯的時(shí)候，每餐盡量要保證食物多樣化，既要有肉類，也有蔬菜類，還要有豆類。

給寶寶做飯也是非常有講究的，在給寶寶做飯的時(shí)候，盡量要做各種各樣的食物，不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的毛病，這樣就能夠保證攝取到全面的營(yíng)養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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