熬夜便秘怎么辦啊

熬夜便秘怎么辦啊

現(xiàn)在人工作壓力很大，有些時候需要加班，這樣不可避免就會有熬夜現(xiàn)象，這時不少人內(nèi)分泌都會出現(xiàn)紊亂，時間長了還會造成腸胃道功能減弱，引起便秘，這樣就會給工作帶來很多不方便，那么熬夜便秘怎么辦啊？

1、在出現(xiàn)了這種情況之后，患者可以采取中醫(yī)按摩方法，來對自己的神門穴，堅(jiān)持按摩，10分鐘左右，每天兩次，這樣對于緩解便秘有很大功效，同時也可以用自己手掌心，來對腹部從上到下做舒緩按壓，這樣可以有效增加腸胃道的功能，幫助宿便排出。

2、還可以買來火麻仁15克，加入芝麻10克，和白糖少量做成茶飲，早晚飲用，能夠?qū)ι眢w便秘情況起到很好作用，在這時飲食方面要保持清淡，多吃精心熬制的粥，減少吃辛辣刺激食物，避免吃辣椒，茴香，大蔥，大蒜等，在熬夜之后，中午的時候一定要及時午休，這樣可以讓身體器官，得到有效修復(fù)。

3、南瓜里面含有的纖維素特別充足，用南瓜加入大米，小米適量熬成粥，經(jīng)常喝，也能起到治療便秘效果，同時在工作之余可以吃幾顆枸杞，這樣可以補(bǔ)充腎氣，幫助大便排出，每天堅(jiān)持半個小時以上身體鍛煉，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身抗病能力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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