怎么瘦產(chǎn)后小腹上的贅肉

怎么瘦產(chǎn)后小腹上的贅肉

自古以來，孕婦在分娩后都是需要時(shí)間做月子的，同時(shí)需要的飯量也是比較多的，如果日常生活中不注意飲食，那么是很容易發(fā)胖的，尤其是胃部脂肪會越來越多。那么，怎么瘦產(chǎn)后小腹上的贅肉？

1.不大吃大喝。每天一日三餐按時(shí)吃飯，多喝雞湯等，多吃蔬菜，可以喝一些小米粥，每餐進(jìn)食最好是見好就收，千萬不要大吃大喝。

2.堅(jiān)持吃水果。每天可多吃香蕉，也可吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等，都是減肥水果。

3.運(yùn)動必不可少。可以在客廳里每天抽一些時(shí)間來回走動，做一些簡單的產(chǎn)后運(yùn)動。如常見的瑜伽等，每天練習(xí)半小時(shí)左右即可。

4.堅(jiān)持綁收腹帶。媽媽們生產(chǎn)后一定要記得綁收腹帶，即使是睡覺也要記得綁收，收腹帶可用于防止孕媽們產(chǎn)后皮膚松弛。

5.堅(jiān)持哺乳。雖然產(chǎn)后哺乳是比較辛苦的，但是即便如此媽媽們還是有過堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因?yàn)楹饶溉榭梢栽鰪?qiáng)寶寶身體的抵抗力，喝母乳長大的小孩子以后體質(zhì)相對好很多，所以，產(chǎn)后堅(jiān)持哺乳對寶寶有比較多的好處，因?yàn)閳?jiān)持哺乳有助于消耗脂肪，從而有利于減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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