魚肝油晚上能不能吃
魚肝油對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一種常見且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的保健品。如今，食用魚肝油的大多數(shù)人群是小孩。家長(zhǎng)們都很注重孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。每一種食物都有其食用的注意事項(xiàng)，魚肝油也不例外。那么，魚肝油晚上能不能吃？
吃魚肝油最好是在上午，并在喝完奶之后吃比較好。吃完魚肝油之后，盡量帶孩子出去曬一曬太陽(yáng)，這樣對(duì)鈣質(zhì)的吸收會(huì)更加好。
出生15天的新生兒就可以補(bǔ)充魚肝油了。三歲之后的孩子生長(zhǎng)速度逐漸放慢，且飲食種類以及戶外運(yùn)動(dòng)增多，因此，一般是不用再給孩子吃魚肝油的。
如果母乳量充足，營(yíng)養(yǎng)均衡，乳汁中的維生素A成分是比較充足的。但是不論是奶粉還是母乳的維生素D含量都是比較少的，因此不論是吃母乳還是吃奶粉的寶寶自出生后2-3周開始，每日都需要補(bǔ)充D400單位的魚肝油。早產(chǎn)兒或是雙胞胎更有額外補(bǔ)充維生素A和D的必要。
如果母乳不足或是斷奶之后沒(méi)有及時(shí)給寶寶添加富含維生素A和D的食物，那么是有必要給寶寶吃魚肝油的；患有慢性腹瀉或是肝膽疾病的人也是有必要補(bǔ)充魚肝油的，因?yàn)檫@些疾病會(huì)影響身體吸收維生素A和D；缺乏日照，也是要額外吃魚肝油以補(bǔ)充體內(nèi)所需。
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