乳鈣外面的殼能不能吃
身體健康成長(zhǎng)必不可少的元素就是鈣。鈣是維持身體健康成長(zhǎng)的重要組成部分。但有時(shí)在飲食中，通過(guò)食物攝入的鈣量會(huì)不充足。同時(shí)，像孕婦、老人、嬰幼兒等這類人群需要大量的補(bǔ)鈣，從而就會(huì)吃乳鈣，那么乳鈣外面的殼能不能吃？
乳鈣外面的殼是可以吃的。乳鈣是從牛奶中直接提取出來(lái)的。乳鈣中有豐富的營(yíng)養(yǎng)，鋅、磷、免疫球蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分含量高。乳鈣由于有豐富的乳糖，對(duì)胃腸道不造成負(fù)擔(dān)，是很適合人體吸收。并且乳鈣的刺激性小，吃了后不會(huì)帶來(lái)身體上的副作用，適合大量補(bǔ)充鈣質(zhì)的人。
乳鈣外面的殼是沒(méi)有任何副作用的，因此吃進(jìn)肚子也是沒(méi)有問(wèn)題的。如果是嬰幼兒吃乳鈣，最好還是不讓嬰幼兒吃乳鈣外面的殼。因?yàn)樗麄兊耐萄誓芰^弱，乳鈣外面的殼可能會(huì)讓他噎到。在給他們吃乳鈣的時(shí)候，最好把殼去掉。
乳鈣雖然很有營(yíng)養(yǎng)，但也不可吃多。正常人的補(bǔ)鈣需求，在日常的飲食中基本能滿足。如果是特別需要補(bǔ)充大量的鈣物質(zhì)的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意鈣質(zhì)的吸收。
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