產(chǎn)后體型修復(fù)的方法有哪些

產(chǎn)后體型修復(fù)的方法有哪些

孕期的女性為了胎兒的生長發(fā)育，需要經(jīng)常的補充營養(yǎng)，這也導(dǎo)致女性的體型也隨之發(fā)生變化，所以在寶寶出生后，怎么才能恢復(fù)體型是每個女性最苦惱的問題，那么，產(chǎn)后體型修復(fù)的方法有哪些？

產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，免疫力也比較低下，而且還要進行哺乳，不宜過早的進行減肥，可以等到身體恢復(fù)到一定程度之后，通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，如做仰臥起坐，慢跑，瑜伽等方式，來達到減肥的作用，平時還要嚴格控制飲食，遠離高脂肪高熱量的食物。

在產(chǎn)后子宮要恢復(fù)正常至少需要6周以上，在子宮創(chuàng)面尚未完全修復(fù)前，要絕對禁止性生活，否則容易將細菌帶入陰道，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、附件炎等，在子宮修復(fù)完成后進行性生活，夫妻雙方也要注意衛(wèi)生，而且還要做好避孕措施，以免懷孕。

女性在產(chǎn)后要加強補充營養(yǎng)，但是要注意不要過量的補充，過度的營養(yǎng)反而不利于健康，平時產(chǎn)婦要盡量臥床休息，不要經(jīng)常的抱著寶寶，否則會對腹部或腰部造成較大的壓力，也不利于寶寶休息，此外，家人要協(xié)助產(chǎn)婦照顧寶寶，避免產(chǎn)婦勞累過度。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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