生完孩子以后,身體特別虛弱,需要補身體,而且產(chǎn)后女性的消化能力也會下降,需要注意飲食,建議吃清淡的食物。有些女性喜歡吃核桃,但是產(chǎn)后也很擔心會對身體不好,那么產(chǎn)后第五天可以吃核桃嗎?
產(chǎn)后第五天可以吃核桃,核桃有著健腦。開胃、補氣血的效果,還可以健脾,能夠增強身體抵抗力。在產(chǎn)后吃一些核桃可以補充身體需要的營養(yǎng),核桃的油脂含量非常高,如果吃多了就容易腹瀉,吃核桃多了還容易上火,所以吃核桃一定要適量,每天吃幾粒就可以。
產(chǎn)后消化能力比較差,吃核桃的時候,建議將核桃打碎或者加入粥當中食用比較好。產(chǎn)后不建議吃太硬、太油膩的食物,清淡一些為好。產(chǎn)后如果選擇喂母乳,可以喝一些豬腳湯、鯽魚湯等,還可以喝一些粥,能夠促進乳汁分泌,而且還比較好消化,對產(chǎn)后女性身體恢復(fù)很有幫助。
產(chǎn)后可以吃的食物有很多,但是一定要注意少量多餐,如果吃太多,容易給腸胃造成負擔,對身體恢復(fù)也非常不利。產(chǎn)后也不要大補,大補會導(dǎo)致身材肥胖,建議女性要合理搭配飲食,葷素均衡攝入。
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