產(chǎn)后三個月奶水不足怎么追
女性哺乳期所分泌的奶水很大程度和身體狀態(tài)有關(guān)，不管寶寶多大，媽媽們出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足都是比較正常的?？梢圆扇∫恍┓椒▉韲L試看看奶水能否增加，大多數(shù)女性一般通過飲食都能增加一些奶水。那么產(chǎn)后三個月奶水不足怎么追呢？
三個個月母乳減少的情況，這段時間要注意飲食，平時要吃下奶的食物，像豬腳湯，雞湯以及排骨湯都非常適合，這些食物都可以促進(jìn)乳汁的分泌，能夠更好的喂養(yǎng)寶寶。平時要調(diào)整好自己的情緒，不要過于緊張，保持好的心情能更有利于母乳的分泌。
或者也可以找催乳師來進(jìn)行催乳，效果也是很好的，也可以自己按摩胸部，來促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到催乳的作用。如果孕媽媽有缺鈣的情況，那么體可以從孕中期開始，每天至少攝入250毫升的牛奶有助減緩產(chǎn)后各種腰酸背痛，還能提高哺乳期乳汁的質(zhì)量。
也可以讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭，也可以幫助刺激腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。當(dāng)寶寶想要吃奶的j時候，就馬上進(jìn)行哺乳。哺乳的時候也不要限制每側(cè)乳房喂養(yǎng)的時間，這會影響寶寶正常吃奶，最好讓寶寶吃完一側(cè)再換另一側(cè)。
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