哺乳期怎么下奶多

哺乳期怎么下奶多

哺乳期是產(chǎn)后需要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候需要給寶寶喂母乳，從而促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。有很多寶媽都害怕自己的母乳不夠充足，害怕影響到寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育，這就讓寶媽想要知道哺乳期怎么下奶多？

想要在哺乳期下更多奶水，寶媽可以采取合適的按摩方法來(lái)按摩乳房。適當(dāng)?shù)陌茨θ榉磕軌蛴行н_(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的目的。在按摩乳房的時(shí)候要從乳房底部像乳頭擠壓，這樣就能夠達(dá)到下奶的目的，也可以讓母乳增多。

哺乳期下奶還需要注意飲食的問(wèn)題。在飲食方面要盡量吃一些湯水類食物。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的湯類對(duì)下奶有很多的幫助。常見(jiàn)的下奶湯品有豆腐鯽魚(yú)湯、黃豆豬蹄湯還有烏雞湯等。這些湯類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠有效促進(jìn)下奶，讓奶水更充足。

另外在哺乳期寶寶經(jīng)常吮吸乳房也可以促進(jìn)乳汁的分泌，讓奶水更多。在哺乳期寶媽一定要注意不要吃一些容易導(dǎo)致回奶的食物。像是麥芽還有韭菜等這類容易導(dǎo)致回奶的食物，在哺乳期一定不要吃，要不然就會(huì)影響到母乳。哺乳期特別重要，還需要注意休息。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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