產(chǎn)后便秘是什么原因引起的

產(chǎn)后便秘是什么原因引起的

產(chǎn)婦生完孩子后可能要面對(duì)很多尷尬的事情，產(chǎn)后便秘就是比較常見(jiàn)的。產(chǎn)后便秘會(huì)很難受，排便困難不僅會(huì)影響心情，還會(huì)影響身體恢復(fù)。那么產(chǎn)后便秘是什么原因引起的？

由于孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹大脹松，會(huì)使部分的肌肉纖維斷裂，從而導(dǎo)致收縮無(wú)力，腹部的壓力就會(huì)減弱。加上孕期體質(zhì)比較虛弱，不能依靠腹部壓力協(xié)助排便，就造成了排便困難的現(xiàn)象。產(chǎn)后幾天基本在床上躺著休息，很少起來(lái)活動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)能力比較差，就會(huì)直接影響排便，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

想要緩解產(chǎn)后便秘，就要從飲食上下手。可以適當(dāng)添加一下富含纖維的食物，比如芹菜、粗糧、綠葉蔬菜等等。產(chǎn)后還可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果補(bǔ)充水分，對(duì)改善便秘也有很大的幫助，可以選擇吃香蕉、蘋果。

產(chǎn)后能下床活動(dòng)后就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要控制量，不要過(guò)于勞累。可以在室內(nèi)走動(dòng)下，或者產(chǎn)后體操，都是不錯(cuò)的選擇。等身體恢復(fù)好以后，就可以到室外活動(dòng)了。總之，只要調(diào)整飲食，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后便秘就能慢慢緩解了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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