坐月子吃哪些蔬菜水果

坐月子吃哪些蔬菜水果

很多女性在生產(chǎn)后需要好好坐月子，如果她們坐月子坐得不好，會(huì)引起干眼癥、腰酸背痛等癥狀，不利于身體健康。所以女性產(chǎn)后要注意飲食，多多休息，幫助身體恢復(fù)。不過(guò)，女性產(chǎn)后坐月子吃那些蔬菜水果？

女性產(chǎn)后可以吃的水果蔬菜有很多，比如蘋果、木瓜、葡萄、海帶、黃花菜、萵筍等。其中，蘋果雖是日常所見(jiàn)的水果，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且性溫甘平，富含果膠、纖維等營(yíng)養(yǎng)，有利于調(diào)理女性腸胃，可治療女性腹瀉問(wèn)題。

葡萄含鐵量高，女性產(chǎn)后食用可預(yù)防貧血。若是不喜歡吃葡萄，女性也可以用葡萄干來(lái)代替。菠蘿味酸性平，有生津止渴、止瀉利尿的作用，孕婦食用能夠增進(jìn)食欲，幫助身體恢復(fù)。而黃豆芽能夠修復(fù)女性分娩時(shí)身上受損的組織細(xì)胞，增強(qiáng)血管壁的彈性、韌性，預(yù)防女性產(chǎn)后出血。

而海帶、海草等富含碘質(zhì)，女性產(chǎn)后食用，可增加乳汁中的含碘量，預(yù)防嬰兒患有缺碘癥狀。胡蘿卜能夠補(bǔ)肝明目、清熱解毒，適合女性產(chǎn)后食用，預(yù)防夜盲癥。這些水果蔬菜含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)，是女性產(chǎn)后不可缺少的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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