怎樣坐月子才不會(huì)落下病根

怎樣坐月子才不會(huì)落下病根

坐月子主要的目的是讓女性在生產(chǎn)時(shí)消耗的元?dú)饽軌虻玫交謴?fù)。如果月子做不好不僅僅身體恢復(fù)不好，而且會(huì)落下病根，俗稱月子病。因此女性要在生產(chǎn)前先了解坐月子的有關(guān)知識(shí)，才能避免疾病出現(xiàn)。那么，怎樣坐月子才不會(huì)落下病根？

首先在坐月子的時(shí)候要避免著涼，如果是在冬天月子?jì)寢尶梢赃x擇哺乳胸罩，這個(gè)是減少媽媽受寒的途徑之一，使得自己在哺乳時(shí)可以減少肌膚和空氣的直接接觸。還可以根據(jù)天氣的變化再買一個(gè)哺乳服或者外套，保證自己的關(guān)節(jié)不受寒氣影響，就不會(huì)落下病根。

在產(chǎn)后的一周內(nèi)不建議媽媽直接用淋浴方法洗澡，最好是使用擦拭的方法來(lái)清潔，因?yàn)樵阢逶r(shí)是特別容易受寒的階段。如果實(shí)在受不了一定要沐浴的，最好是在浴室里面開保暖燈，然后洗澡的水溫盡量調(diào)高一些，洗澡的速度也要加快。

一方面需要避免受涼，另外一方面就是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。媽媽不要為了恢復(fù)身材就不吃飯，足夠的營(yíng)養(yǎng)才可以補(bǔ)足生產(chǎn)時(shí)的消耗。適當(dāng)?shù)南麓策\(yùn)動(dòng)可以使得媽媽的身體得到舒展，也可以減少腰酸背痛的情況出現(xiàn)，身體恢復(fù)快速就不會(huì)落下病根了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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