坐月子吃什么通便

坐月子吃什么通便

女性產(chǎn)后需要好好休息，這就導(dǎo)致她們活動(dòng)量大大減少。而且女性產(chǎn)后身體虛弱，身體新陳代謝減慢，為此她們?nèi)菀壮霈F(xiàn)便秘等腸胃問題。而想要解決便秘，可以從飲食入手。那么，女性坐月子時(shí)吃什么通便？

女性坐月子時(shí)出現(xiàn)便秘問題，在飲食上需要進(jìn)行一些調(diào)整。每天的食物需要添加雜糧食物，做到粗細(xì)搭配，疏通腸道，促進(jìn)排便。而且，女性除了要食用瘦肉、雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，平時(shí)也要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、纖維等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。

如果女性坐月子時(shí)便秘問題過于嚴(yán)重，改善飲食并不能解決，則需要考慮中藥調(diào)理，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，改善腸胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)而通便。因女性產(chǎn)后身體虛弱，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成產(chǎn)后出血等問題。但這不意味著女性不能活動(dòng)身體，若是長期坐著躺著，會(huì)導(dǎo)致便秘問題加劇，形成痔瘡問題。

為此，女性產(chǎn)后需要適當(dāng)活動(dòng)身體，可以進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有利于身體恢復(fù)，也能緩解便秘問題。不過女性要注意運(yùn)動(dòng)量，不要長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免影響子宮內(nèi)膜修復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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