寶媽坐月子吃什么好

寶媽坐月子吃什么好

月子對(duì)于生完寶寶的女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，月子坐得好不好，直接會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)的情況，月子里的各項(xiàng)事項(xiàng)都要注意，比如飲食、作息以及心情等，所以，現(xiàn)在就來(lái)一起來(lái)看看寶媽坐月子吃什么好？

坐月子期間，身體比較虛弱，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，需要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，保持葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇吃一些清淡與營(yíng)養(yǎng)好消化的食物為主，比如豆制品、魚類、瘦肉、青菜、水果、蝦類、蛋類、奶類等食物。因?yàn)榇藭r(shí)。

在飲食上其實(shí)并沒(méi)有特殊的禁忌要求，但是不建議吃過(guò)于辛辣油膩以及涼性的食物。由于分娩之后長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，活動(dòng)量減少，有可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，有便秘的癥狀，在飲食上也可以選擇吃一些粗纖維的食物，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便。

總而言之，月子里的飲食原則以均衡為首要。特別是要避免辛辣、油膩、重口味以及刺激性的食物。飲食要多樣化，烹調(diào)方式多選用蒸、煮、鹵等，以低油為主，多攝入瘦肉和魚肉，盡量少吃內(nèi)臟類的食物，就能避免攝取過(guò)多的熱量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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