坐月子當(dāng)中可以吃些什么食物

坐月子當(dāng)中可以吃些什么食物

女性生完寶寶后需要做一段時間的月子，在月子期間需要好好調(diào)理身體，不然容易留下產(chǎn)后后遺癥。在月子中需要注意的事情有有很多，尤其是飲食上，有很多食物是不能吃的。那么坐月子當(dāng)中可以吃些什么食物？

女性在坐月子的時候建議吃這幾種食物，對身體恢復(fù)有好處，比如：

1、小米粥

剛生完寶寶的那幾天身體會很虛弱，腸胃消化功能也比較差，所以不宜吃太補(bǔ)的食物。建議先吃一些容易消化吸收的食物，小米粥就是最好的選擇。為了增加營養(yǎng)，可以在小米粥中適當(dāng)放一點(diǎn)豬肉、雞肉。產(chǎn)后喝小米粥可以幫助腸胃消化吸收，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、生菜

生菜是比較常見的蔬菜，生菜里面含有大量的膳食纖維、維生素b。產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些生菜能幫助身體恢復(fù)，還能促進(jìn)腸胃蠕動。煮生菜不需要太復(fù)雜的工序，只需要放一點(diǎn)油和鹽將生菜炒熟就可以了，其他的調(diào)料不用放。

3、胡蘿卜

胡蘿卜也是比較常見且有營養(yǎng)的蔬菜，富含大量的維生素。產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些胡蘿卜能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能保護(hù)視力，提高免疫力。可以直接炒胡蘿卜絲，也可以用來燉湯喝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦