如何吃奶水會(huì)多
女性朋友們?cè)诜置湟院?，就?yīng)該給孩子吃母乳，這是最適合寶寶的食物。而且母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分充足，還含有很多的抗體，能增加孩子的免疫力。有些女性在哺乳期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況。那么，產(chǎn)婦如何吃奶水會(huì)多呢？
女性在哺乳期的時(shí)候，可以經(jīng)常吃一些豬蹄黃豆湯、花生排骨湯以及絲瓜湯等，這有很出色的下奶作用，能夠促進(jìn)寶媽奶水的分泌。另外，寶媽們還可以吃些小米粥、紅豆粥，這對(duì)下奶也是很有幫助的。
有很多素食也有下奶的作用，例如萵筍、豆腐。在萵筍中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵元素含量豐富。大家對(duì)于豆腐都不陌生，它是人們經(jīng)常吃的食物。食用豆腐不僅益氣和中、生津潤(rùn)燥，而且它還是催乳食物。將豆腐和紅糖、酒釀加水煮服，便可以催乳。
花生也可以下奶，不過(guò)它需要和其他的食物搭配，才能夠發(fā)揮出最好的功效，里如和豬蹄、排骨搭配?？梢韵履痰氖澄镉泻芏啵瑢殝寕?cè)诔赃@些食物的時(shí)候，還應(yīng)該讓寶寶多吮吸乳頭，并且保持情緒的穩(wěn)定，如果情緒不佳的話，就會(huì)影響乳汁的分泌。
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