哺乳期能不能節(jié)食

通常女性在懷孕之后，為了給胎兒補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性孕期都會(huì)補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，吃很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣就很容易造成身材變形，而等寶寶出生后，女性就會(huì)想要趕緊恢復(fù)身材，那么，想問(wèn)下哺乳期能不能節(jié)食？

產(chǎn)婦在哺乳期間不用刻意節(jié)食減肥，以免影響到自己身體恢復(fù)，還會(huì)影響到母乳的營(yíng)養(yǎng)含量，就可能會(huì)對(duì)寶寶健康發(fā)育造成不良影響，甚至導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以哺乳期女性最好不要節(jié)食。不過(guò)也不用吃的過(guò)于滋補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這樣會(huì)容易導(dǎo)致肥胖情況的發(fā)生，也不利于產(chǎn)婦身體健康。

哺乳期的女性應(yīng)該合理搭配飲食，確保飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素合理搭配，不用補(bǔ)充過(guò)量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才有助于保持健康的身體狀態(tài)，期間要是擔(dān)心身體發(fā)胖的話，可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，來(lái)促進(jìn)身體脂肪的消耗，避免哺乳期出現(xiàn)身體肥胖的情況。

另外，產(chǎn)婦在哺乳期還要注意，不要亂吃減肥產(chǎn)品或藥物，以免藥物的不良副作用影響母乳質(zhì)量，也會(huì)對(duì)寶寶正常發(fā)育造成危害。產(chǎn)婦哺乳期也不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，保持心情愉悅，合理控制飲食，配合適當(dāng)身體鍛煉，這樣也能保持良好的身體和健康身體狀況。