哺乳期能不能節(jié)食

哺乳期能不能節(jié)食

通常女性在懷孕之后，為了給胎兒補充足夠的營養(yǎng)物質，女性孕期都會補充足夠營養(yǎng)，吃很多營養(yǎng)豐富的食物，這樣就很容易造成身材變形，而等寶寶出生后，女性就會想要趕緊恢復身材，那么，想問下哺乳期能不能節(jié)食？

產婦在哺乳期間不用刻意節(jié)食減肥，以免影響到自己身體恢復，還會影響到母乳的營養(yǎng)含量，就可能會對寶寶健康發(fā)育造成不良影響，甚至導致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以哺乳期女性最好不要節(jié)食。不過也不用吃的過于滋補，以免造成營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這樣會容易導致肥胖情況的發(fā)生，也不利于產婦身體健康。

哺乳期的女性應該合理搭配飲食，確保飲食營養(yǎng)均衡，葷素合理搭配，不用補充過量營養(yǎng)物質，這樣才有助于保持健康的身體狀態(tài)，期間要是擔心身體發(fā)胖的話，可以進行適當鍛煉，做些簡單的瑜伽動作，來促進身體脂肪的消耗，避免哺乳期出現(xiàn)身體肥胖的情況。

另外，產婦在哺乳期還要注意，不要亂吃減肥產品或藥物，以免藥物的不良副作用影響母乳質量，也會對寶寶正常發(fā)育造成危害。產婦哺乳期也不要有過重的心理負擔，保持心情愉悅，合理控制飲食，配合適當身體鍛煉，這樣也能保持良好的身體和健康身體狀況。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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