順產(chǎn)月子里吃什么水果

有些人認(rèn)為水果是冷食。產(chǎn)婦坐月子吃了以后會(huì)感冒，患上圍產(chǎn)期疾病。事實(shí)上，有選擇地吃水果對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)和預(yù)防便秘非常有幫助。那么順產(chǎn)月子里吃什么水果呢？

女性順產(chǎn)坐月子可以吃以下水果，這不僅可以促進(jìn)自己的身體恢復(fù)，還可以豐富乳汁營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的腸道吸收。

1、奇異果。也稱為獼猴桃，富含維生素C。這種物質(zhì)可以幫助孕婦利尿和擠奶。經(jīng)常食用也可以改善免疫系統(tǒng)，但最好在使用前用熱水燙一下。

2、榴蓮。榴蓮是一種溫暖的食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)。榴蓮對(duì)產(chǎn)婦很好，但榴蓮不易消化，最好適量吃一點(diǎn)即可。

3、蘋果。味道甘甜，性質(zhì)溫暖。主要是碳水化合物。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，能預(yù)防和治療壞血病和麻風(fēng)病，使皮膚光滑有光澤。

4、木瓜。它嘗起來很甜，性質(zhì)平淡。木瓜有許多功效，如降血壓、排毒、消腫和驅(qū)蟲、幫助泌乳、豐胸、消除脂肪和減肥。

5、葡萄。口感酸甜，性質(zhì)平淡。具有益氣活血、強(qiáng)身健骨、利尿的功效。由于其含鐵量高，可以補(bǔ)充血液。制作葡萄干后，鐵所占比例較大，可作為補(bǔ)鐵食品。如果女性在分娩后失血過多，葡萄可以作為一種補(bǔ)血佳品食用。

女性月子期間最好多吃不同種類的水果，每種水果都有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味道，只喜歡吃一種水果可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡和問題。