女性在懷孕后身體會發(fā)生很多的變化,比如惡心、嘔吐以及嗜睡等等,都是因為激素變化導致的,一般三個月后會逐漸緩解。三個月后孕婦的食欲也會逐漸好轉,這個時候需要補充營養(yǎng),注意不能吃辛辣寒涼食物。那么,懷孕期間可以多吃水果嗎?
懷孕期間是可以多吃水果的,多吃一些水果能促進消化,促進腸道的蠕動,還可以補充維生素,有利于胎兒的發(fā)育。當然,要注意選擇糖分低的水果,不能吃太多糖分高的水果,比如芒果、榴蓮以及荔枝等等,要盡量少吃,避免上火。
有糖尿病的孕婦注意不要吃糖分高的水果,避免血糖升高。另外,注意不要吃太多寒涼的水果,比如西瓜、雪梨等等,孕婦的腸道功能比較差,免疫力也比較低,如果吃太多寒涼的蔬果,容易出現(xiàn)拉肚子的請你趕快。可以多吃一些蘋果、香蕉等等。
總的來說,懷孕期間多吃糖分比較低的水果是沒有問題的,當然,如果孕婦腸道功能不好,經常拉肚子,這種情況下要注意少吃水果。孕婦要注意營養(yǎng)均衡,除了吃水果以外,還需要多吃蔬菜,且保持良好的心態(tài),不要有過大的心理壓力。
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