孕婦吃什么排宿便快

孕婦吃什么排宿便快

因為飲食太好，所以孕婦很容易出現排便異常。尤其是孕晚期階段，便秘問題可能會愈發(fā)愈嚴重，體內時常有宿便。而宿便長期堆積，不僅會讓孕婦胃腸功能失調，嚴重者還會誘發(fā)腸梗阻。那么，孕婦吃什么排宿便快呢？

孕婦想要快速排宿便首先應該多吃富含纖維素的水果蔬菜，最常見的能促進排便的水果，有香蕉，火龍果等，況且這些水果一般效果都比較好，每天吃個一兩根香蕉或者一個火龍果就能使大便通暢，但如果吃紅心火龍果，大便的顏色可能會變紅，所以孕婦不要太過緊張。

在蔬菜方面一般芹菜蒜苔這類蔬菜纖維素含量比較高，能有效地促進腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。同時也要有良好的飲食習慣，雖然孕婦應該多吃一些高蛋白的肉類來使胎兒更好發(fā)育，但是要盡量避免油膩高脂肪的肉類，這些肉類不僅不好消化，也會經常性的引起便秘。

最后孕婦也要養(yǎng)成良好的生活作息，每天需要攝入必要的水分，最好是每天早上起來空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，能夠很好的排毒養(yǎng)顏，排出體內的宿便。孕婦也可以適當活動，不應該懷孕之后就一直宅家休息，進行適當的散步也能夠讓宿便順利排出。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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