有一些女性因為先天的骨架比較小,隨著孕期的增加,孩子也在長大,子宮自然也越來越大,這就會導致一些孕婦身體關節(jié)負擔加重,所以會出現各種不適,其中腰痛是比較常見的一種現象,很多女性想要緩解卻不知道該怎么做,那么孕婦腰痛可以揉腰嗎?
孕婦腰痛可以輕輕的揉一揉,比如可以用毛巾熱敷,然后用手揉一揉能緩解腰疼現象,做些輕度的按摩,能夠緩解這種不適癥狀。不過按摩的時候一定要注意好力度,手法要輕柔且不可力度過大,而且也不能長時間按摩,時間過久,手法過重可能會對孕期健康有所影響。
另外孕婦腰疼還要盡量避免長時間彎腰,也不能干重體力的活,可以躺在床上多休息休息。懷孕期間平時可以經常到空氣好的地方散散步,也可以選擇做孕期瑜伽,但是要注意做動作的時候一定要盡量輕柔。正確的做好孕期瑜伽,可以緩解孕婦腰疼的現象,還能很好的鍛煉身體。
如果腰疼始終是無法得到緩解,就應該盡快到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。在醫(yī)生的指導下進行對癥醫(yī)治,采用一些中成藥可以緩解腰疼,但是注意一定要聽從醫(yī)生的安排,不能自己盲目用藥,以免傷到胎兒。
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