孕婦晚期不想吃東西怎么辦
在懷孕期間，孕婦應(yīng)該盡量保持營養(yǎng)平衡，這樣才能有足夠的營養(yǎng)提供給胎兒。尤其是孕晚期階段，進(jìn)食不夠?qū)е聽I養(yǎng)攝入不足的話，容易導(dǎo)致孕婦在生產(chǎn)時(shí)沒有足夠的產(chǎn)力。那么，孕婦晚期不想吃東西怎么辦呢？
1、多準(zhǔn)備適合孕婦的零食。在孕晚期孕婦也要注意飲食，在選擇零食的時(shí)候除了要準(zhǔn)備孕婦喜歡吃的之外，還要吃健康的零食。在買零食的時(shí)候盡量選擇有一定營養(yǎng)價(jià)值的，不要買油炸、糖分高，否則會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓或肥胖。
2、少食多餐。如果孕婦在孕晚期還孕吐的感覺或者吃不下，可以將一日三餐改為一日多餐。在吃飯的時(shí)候要慢慢咀嚼，保證能夠吸收更多的營養(yǎng)。如果吃得太快，還會(huì)導(dǎo)致消化不良，不利于營養(yǎng)的吸收。
3、充足的睡眠時(shí)間。有研究表明，孕婦睡得越好，心情也就會(huì)越好。心情好了，食欲自然也就會(huì)變好。所以睡眠和食欲有一定的聯(lián)系，要確保有足夠的睡眠時(shí)間。
4、調(diào)整飲食。懷孕之后，孕婦會(huì)制定具體的飲食計(jì)劃。但是當(dāng)孕婦的口味會(huì)突然發(fā)生變化，這就需要及時(shí)調(diào)整飲食計(jì)劃。為了增強(qiáng)孕婦的食欲，可以在菜品和花樣上多下些功夫。
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