月子中天氣一變腰酸背痛

產(chǎn)后媽媽最需要做的事情就是坐好月子。月子期間如果身體護(hù)理不當(dāng)，很可能會(huì)留下月子病。而很多媽媽在月子期間也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。如果月子中天氣一變，就腰酸背痛，這種癥狀是什么原因引起的呢？應(yīng)該怎么樣改善？

月子中天氣一變腰酸背痛怎么回事

這是生孩子沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好，都是氣血兩虧造成的，這樣要自己注意多補(bǔ)點(diǎn)氣血兩方面食物，有條件下次做月子也能補(bǔ)好的。

如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

月子期其他護(hù)腰方法

1、不要穿太高的鞋：高跟鞋容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

2、腰部肌肉要鍛煉：對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) (此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉。

4、節(jié)房事、做好避孕：人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。應(yīng)節(jié)房事、做好避孕。

5、四季保暖：月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

6、床墊厚度適中：腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

上文介紹了月子中天氣一變腰酸背痛的原因以及解決辦法。相信各位產(chǎn)后媽媽看完之后都會(huì)有所領(lǐng)悟，月子期間，做好身體護(hù)理對(duì)于女人來(lái)說(shuō)真的十分重要。如果你不想自己的晚年生活出現(xiàn)更多的病痛，那么月子期間一定要做足功課，既把身體調(diào)養(yǎng)好，也把寶寶帶好。