孕媽媽夏天做孕期運動的禁忌大全

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  滑雪

  過低的溫度下,準(zhǔn)媽媽的下身要負(fù)擔(dān)沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度,即使對一般人來說,都有發(fā)生意外的可能,準(zhǔn)媽媽最好不要嘗試此項運動。

  騎馬

  騎馬要靠掌握動物的習(xí)性來保證安全,在沒有馬夫牽馬的情況下,讓準(zhǔn)媽媽一個人騎馬是很冒險的。

  運動項目


孕媽媽夏天做孕期運動的禁忌大全

  孕期黑名單

  蹦極;潛水;單雙杠;跳高;跳遠(yuǎn);滑冰;拔河;籃球;足球

  運動之選

  散步

  這是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運動。

  即使懷孕前的你是一個不愛運動的人,這時也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化,促進(jìn)血液循環(huán)。在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準(zhǔn)備。在臨產(chǎn)前散步,可以促使胎頭由枕后位或枕橫位旋轉(zhuǎn)成枕前位,使分娩更順利,加快產(chǎn)程進(jìn)展。

  建議:準(zhǔn)媽媽穿一雙舒服的平底鞋,和準(zhǔn)爸爸一起散步,心情盡可能愉快、放松。

  

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