把握時(shí)機(jī)
選擇在自己工作相對(duì)輕松和身體狀況最佳的時(shí)間內(nèi)懷孕，孕育一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)職業(yè)女性的愿望，但現(xiàn)實(shí)往往是“有心栽花花不開(kāi)”：夫妻雙方訂好時(shí)間表，丈夫推掉一切應(yīng)酬，開(kāi)始戒煙、戒酒，鍛煉身體；妻子開(kāi)始補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)……當(dāng)這種精心的安排和刻意的準(zhǔn)備換來(lái)的不是如期懷孕的喜訊時(shí)，懊惱和沮喪是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容的。因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程耗費(fèi)的不僅是時(shí)間和精力，更是對(duì)夫妻雙方信心的打擊。而“無(wú)心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來(lái)的是什么，除了短暫的激動(dòng)外，更多的是對(duì)寶寶健康的擔(dān)憂和諸多的措手不及，甚至可能導(dǎo)致自己心儀的工作丟失……
全面、系統(tǒng)的身體檢查
怎樣才能真正做到“有計(jì)劃”地懷孕和生育？
很多夫婦不是按計(jì)劃懷孕，而是等到懷孕后才來(lái)醫(yī)院咨詢的，這樣發(fā)生出生缺陷的幾率會(huì)增高。我們?cè)谌松母鱾€(gè)階段，從上學(xué)、工作到結(jié)婚，都是有計(jì)劃、有準(zhǔn)備的，但恰恰對(duì)生育這樣一件重要的事情往往準(zhǔn)備不足。由于沒(méi)有事先計(jì)劃，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學(xué)業(yè)的發(fā)展時(shí)懷孕了，于是不得不做流產(chǎn)。這樣很容易導(dǎo)致婦科炎癥，甚至引發(fā)不孕癥。因此，做好孕前計(jì)劃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的。
其實(shí)，在懷孕前做好計(jì)劃并不是很難的事。沈浣建議，在懷孕前，夫妻雙方都應(yīng)該到醫(yī)院做系統(tǒng)的全身檢查，婦科和男科醫(yī)生可以從懷孕前4～6個(gè)月對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo)。
季節(jié)在懷孕季節(jié)上也應(yīng)有選擇，一般以夏季或秋季為好，因?yàn)榇杭竞投臼侵T多病毒肆虐的季節(jié)，病毒感染對(duì)胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更多營(yíng)養(yǎng)成分。
年齡生育時(shí)間最好安排在25～29歲，最好不要超過(guò)35歲。在25~29歲，女性的生殖能力強(qiáng)，分娩過(guò)程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。
調(diào)整身心參與
千萬(wàn)不要為了“命中率”頻繁進(jìn)行性生活。在女性排卵的前幾天，夫婦的生活要有規(guī)律，不要熬夜，情緒要保持良好，不要太過(guò)疲勞和辛苦，當(dāng)然還要避開(kāi)疾病。
在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經(jīng)管發(fā)育缺陷，會(huì)造成無(wú)腦兒、腦膨出等嚴(yán)重畸形，孕婦的飲食中缺乏維生素是其發(fā)生的主要原因，維生素中與此最相關(guān)的就是葉酸。
