第三步:留住苗條的身材是為了過個健康的孕期
過了30歲,很多女性都容易發(fā)胖,這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康,對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。
1、超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率。
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因,如果同時體重超標,就更會使患病的危險性增加。因此,為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2、保持正常體重保證順利分娩。
大齡準媽媽產(chǎn)道彈性降低,很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超重,更會導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高,增加分娩的風(fēng)險以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
消滅壓力
3、不要過度減肥,減肥后不要馬上懷孕。
成年女性每次在月經(jīng)來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期,使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃 的方式減肥,長此以往,會導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少,造成排卵停止,導(dǎo)致不孕。另外,脂肪含量還會影響女性體內(nèi)雌激素的水平,如果減肥過度,體內(nèi)缺乏足 夠的脂肪,會使雌激素失去應(yīng)有的活力,使女性失去受孕的能力。
孕前,如果真的是因為體重超標而減肥,也最好不要馬上懷孕。因為從中醫(yī)的角度講,減肥打亂了身體原有的循環(huán)模式,最好能留出3個月到半年的時間,讓身體適應(yīng)新的模式,并建立良好的循環(huán),再懷孕也不遲。
第四步:消滅心理壓力
很多大齡未準媽媽都會心存顧慮,一方面是擔心自己能否健康地度過孕期,另一方面則是擔心孩子,大齡會不會影響孩子的健康?
1、你不是少數(shù)分子。
很多人認為,35歲以后懷孕,發(fā)生并發(fā)癥,如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且,從體力上來講,大齡準媽媽會差一些,因此在分娩的過程 中,發(fā)生難產(chǎn)的情況也會多一些。不過,根據(jù)最新的研究顯示,一個健康的大齡準媽媽,除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都 和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且,大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2、孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽。
一些疾病如果沒有臨床癥狀,很難被發(fā)現(xiàn),例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查,包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等,保證在良好的狀態(tài)下懷孕,心理壓力自然會減少。
3、計劃受孕,提前測量體溫。
掌握自己的體溫規(guī)律,可以準確地判斷排卵的時間,也就可以有計劃有準備地受孕,避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒,而擔心胎兒發(fā)育不好了。相應(yīng)的,也減少了一些不必要的心理壓力。
小編總結(jié):由于大齡媽媽已經(jīng)超過了最佳的生育年齡,所以身體的承受能力會相對地減弱,這時候就需要上述四種優(yōu)生規(guī)則了。千萬別小看保住種子、做好營養(yǎng)準備和消滅心理壓力等方法哦!也許做到了這些你就擁有健康生育的保障了呢!