寶寶缺鋅怎么辦?3款美味食療方來幫忙!

編輯:yumeiling | 出處: 媽媽網

  食療方二


三款助寶寶補鋅的食療方

      材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

  調料:干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

  做法:

  [1]淡菜、干貝分別洗凈,用水浸泡12小時,撈出;豬瘦肉洗凈,切末;大米淘洗干凈,放入清水中浸泡1小時。

  [2]將蔥末、姜末拌入瘦肉末中,攪勻。

  [3]鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛后,加入鹽調味即可。

      食療方三

    材料:大米、青菜各50克,豬肉30克。

  調料:蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

  做法:

  [1]大米洗凈;豬肉洗凈,剁成末;青菜擇好,洗凈,切成末。

  [2]鍋內放入大米和適量清水,大火燒沸后,改用小火熬煮。

  [3]油鍋燒熱,放入豬肉末翻炒,加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

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