鍛煉寶寶摸爬跑跳碰 這些運動最適合!

編輯:fengyixuan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  寶寶一到三歲已經(jīng)具備了簡單運動的能力。爸爸媽媽引導(dǎo)1-3歲寶寶做各項運動,不僅能活動他們的筋骨,還能滿足孩子運動的需求,促進(jìn)體能發(fā)展,又可避免孩子因為過于好動而惹事生非。


爬的練習(xí)

  一、爬的練習(xí),目的是鍛煉四肢,促進(jìn)手腳和全身的動作協(xié)調(diào)

  爬樓梯:選擇不太高的樓梯,讓孩子爬上去,爬下來。爬山洞:將紙箱橫放在地上,將小皮球滾入其中,引導(dǎo)寶寶去追逐,由于空間狹窄,他自然會用爬行的方式,這可鍛煉四肢和平衡能力。

  翻山越領(lǐng):將家中的毛毯、枕頭、棉被等物品,堆積成各種障礙物,讓幼兒爬上爬下,學(xué)會綜合性地運用身體與四肢的能力。

      二、走的訓(xùn)練,以達(dá)到具備初步的平衡能力和行走能力

  走窄道:用粉筆劃線或用兩條繩做成“羊腸小路”,讓寶寶沿著地上劃好的路線獨立行走,也可領(lǐng)寶寶到室外的方磚路上練習(xí)。

  走斜坡:準(zhǔn)備一條寬35~40厘米、長1米左右的厚木板,一端墊高約10厘米做成斜坡,或利用戶外的自然斜坡,開始時用一只手扶著寶寶走上斜坡,待寶寶走穩(wěn)之后,可鼓勵他不借助你的力量獨自走斜坡。

  踩石頭過河:你在地上用粉筆畫兩條線當(dāng)做大河,在河里畫些圓圈當(dāng)石頭,告訴寶寶只有踩著石頭才能過河,要不會掉到河里。

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