讓孩子們擁有挺拔的傲人身高是許多麻麻的心愿，誰不想讓孩子成為穿衣架子，往那一站那叫一個(gè)氣質(zhì)爆棚。不過，在基因決定身高的大前提下，許多麻麻都無可奈何。其實(shí)后天的努力也很重要哦，除了日常要注意體育鍛煉之外，還要適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。現(xiàn)在真是寶寶長個(gè)的重要時(shí)期，有4種營養(yǎng)素麻麻可千萬別忽視了哦。
維生素A
維生素A
維生素A可以維持孩子的骨骼正生長發(fā)育，有助于細(xì)胞的增殖與生長。當(dāng)缺乏時(shí)維生素A，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞間的平衡被破壞，易導(dǎo)致骨骼不能正常生長發(fā)育。
食物來源
維生素A在動(dòng)物性食物中含量豐富，最好的來源是各種食物中肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃等。植物性食物只含B-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)合成維生素A，如菠菜、胡蘿卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的選擇。
推薦食譜：雞肝肉餅
材料：
雞肝約30克，瘦肉約30克，蛋白1個(gè)，鹽少許。
做法：
1、將雞肝，肉分別洗凈后瀝干水剁成細(xì)蓉狀。
2、將雞肝和肉兩種材料加上蛋清拌勻，加微量鹽。
4、放在淺盤或碟中蒸10分鐘左右即可。
