不利長高的食品
四、不利長高的食品有哪些?
不利長高食品主要是營養(yǎng)少,但卻能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
碳酸飲料
特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。
糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為,吃糖量如果達(dá)到總食量的16%-18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長高。
另一方面,營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統(tǒng),以致影響正常進(jìn)食,造成營養(yǎng)不良。
“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少,長期食用這類食品,可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
當(dāng)心寶寶吃的太多反而長不高
“目前,許多家長普遍會犯一個錯誤,那就是每頓飯都讓孩子吃得很飽,這會直接影響兒童生長,反而讓孩子長不高?!睂<冶硎?。人在饑餓狀態(tài)下,會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素,可刺激兒童骨骼生長。因此,孩子每噸飯只給他八分飽的量就夠了;飯后不要再吃零食了,否則會阻止生長激素分泌,讓孩子長不高。
營養(yǎng)過剩會讓孩子性發(fā)育期提前,造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高,至少不矮,但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育,導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合,最終成為矮個子。
小編總結(jié):世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明,寶寶的生長速度在一年四季中并不相同,在春季長得最快,尤其是5月份內(nèi)可長高7.3毫米,長得最慢的是10月,只有3.3毫米。爸爸媽媽們趕緊抓緊寶寶長高的“黃金春季”吧!