中醫(yī)看來(lái)，優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問(wèn)題的發(fā)生。
自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質(zhì)的種子，肥沃的土壤，充足的陽(yáng)光和水分對(duì)植物很重要，從發(fā)芽到成長(zhǎng)，一切全都仰仗著水的滋潤(rùn)，還要有和煦的陽(yáng)光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營(yíng)養(yǎng)飲食來(lái)調(diào)理。
多吃禽蛋
優(yōu)良的種子多吃補(bǔ)腎食物
中醫(yī)看來(lái)，優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問(wèn)題的發(fā)生。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等。
山藥：有補(bǔ)腎之功，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。
核桃：中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。
枸杞：補(bǔ)充腎精的力量比較強(qiáng)。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。
豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō)：紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng)，而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心的較好，不能太老。
甲魚(yú)：性平偏溫，每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用。甲魚(yú)煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過(guò)一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái)，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。
肥沃的土壤吃健脾胃食物
我們體內(nèi)的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來(lái)源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒(méi)有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn)。
蓮子：具有補(bǔ)益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好?？梢苑乐乖谘a(bǔ)益過(guò)程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來(lái)熬粥。
老陳醋：有利于食物的消化和吸收。
牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強(qiáng)壯脾胃效果。
二米粥：中醫(yī)認(rèn)為，大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，這兩種米類混合在一起時(shí)，具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤(rùn)的食品。
