預(yù)防出生缺陷應(yīng)該有計(jì)劃懷孕
強(qiáng)制婚檢制度取消后，現(xiàn)在對(duì)新婚夫婦的保健教育缺乏機(jī)制上的保證，以至于不少年輕人不知道孕前要服用葉酸。
如何補(bǔ)充葉酸呢？記者采訪了北京婦幼保健所所長(zhǎng)丁輝，她認(rèn)為，發(fā)達(dá)國(guó)家號(hào)召在谷物等食品中添加葉酸，以此補(bǔ)充孕婦的葉酸攝入量不足問(wèn)題，但這不太符合中國(guó)的國(guó)情。我們建議孕婦在服用葉酸增補(bǔ)劑的同時(shí)，還應(yīng)注意從食物中攝取，比如牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。準(zhǔn)媽媽服用金施爾康、瑪特納、善存等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑時(shí)，也要告訴醫(yī)生，因?yàn)檫@些補(bǔ)充劑都含葉酸，而且劑量不止0。4毫克，補(bǔ)得過(guò)多也不好。
葉酸什么時(shí)候吃才最有利胎兒
2007年的《中國(guó)居民膳食指南》中指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。美國(guó)疾病與預(yù)防控制中心所有的育齡女性每天服用含至少400微克（或0.4毫克）葉酸補(bǔ)充劑。他們的研究表明在受孕前服用至少1個(gè)月的葉酸補(bǔ)充劑，能夠把寶寶發(fā)生脊柱裂等出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，降低70%。
然而，不同的人對(duì)葉酸的需求量也不同，一定要向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你，特別是如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶的話(huà)。
吃葉酸片副作用要是你到藥店購(gòu)買(mǎi)葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素，一定要注意，如果是多種維生素，它所含的維生素A絕對(duì)不能超過(guò)每日允許的0.77毫克（或2，565個(gè)國(guó)際單位）視黃醇當(dāng)量（簡(jiǎn)稱(chēng)RAE），除非它完全是以β胡蘿卜素的形式存在。如果你攝入的維生素A過(guò)量，也會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。
小編總結(jié)：葉酸就是一種水溶性維生素，就算你服用的多了一點(diǎn)，你的身體也會(huì)把多余的部分給排出去。因此，即使沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)服用，計(jì)劃懷孕的女性也可以自行補(bǔ)充葉酸，為寶寶營(yíng)造更好的孕育環(huán)境。
