32周之后，孕婦的肚子越來(lái)越大，這時(shí)候是不是要少吃一點(diǎn)呢？
答：懷孕7—9個(gè)月的準(zhǔn)媽媽需要營(yíng)養(yǎng)的全面提升。這個(gè)時(shí)期胎兒長(zhǎng)得最快，準(zhǔn)媽媽自己也要適當(dāng)控制體重，所以飲食上要做到少而精。每天需要增加蛋白質(zhì)20克，能量200千卡，蛋白質(zhì)的量大約相當(dāng)于50克瘦牛肉+250毫升低脂牛奶+50克南豆腐（約22克蛋白質(zhì)，210千卡能量）。大量吃肉吃魚(yú)、喝油湯，除了增肥之外，對(duì)母子雙方幫助并不大。大量的油脂和動(dòng)物脂肪也只會(huì)添亂。這時(shí)候要注意多補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，因?yàn)檫@是準(zhǔn)媽媽和胎兒大量需要的營(yíng)養(yǎng)素。
需要提醒的是，孕期最后3個(gè)月容易便秘，要多吃些粗糧、薯類(lèi)、蔬菜等高纖維的食物。蔬菜、水果、粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豆?jié){等食物有幫助代謝排出重金屬的作用，宜常吃。
孕前也需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
不少人都有個(gè)困惑：準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候能不能喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？
答：孕婦奶粉大多是低乳糖配方奶粉，富含葉酸、亞麻酸、亞油酸、鐵、鋅、鈣和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，計(jì)劃懷孕和哺乳期婦女同樣適用。如果平日不挑食，身體健康，又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良等狀況，建議不必喝孕婦奶粉，只服用葉酸制劑即可。如果平日愛(ài)挑食，抵抗力弱；或者孕前檢查醫(yī)生提出建議，則可以服用孕婦奶粉。但要注意，按說(shuō)明配比服用即可，不要認(rèn)為孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)好，就把它當(dāng)成水來(lái)喝，以免熱量過(guò)高、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引發(fā)肥胖。
小編總結(jié)：對(duì)于這些疑問(wèn)，大家是否也深表同意呢？小編只希望，這些專(zhuān)家解答能夠給你帶來(lái)一定的幫助，要知道，不論是孕前還是孕中，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是十分重要的，只不過(guò)，方式還是有所不同的。
