二、中醫(yī)為你解答為何春天容易上火
“上火”是中醫(yī)的一種俗稱。春天，風(fēng)多雨少、空氣干燥，人體的水分很容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上“春天氣溫孩兒面，一天變?nèi)儭?，影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)。在冬季，人體蓄積了一冬天的陽氣，隨著春暖花開，就漸漸轉(zhuǎn)為向上向外發(fā)散。若藏陽氣過多，就會轉(zhuǎn)化成熱邪外攻;如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引起內(nèi)熱而生肝火;繼而出現(xiàn)口苦咽干，眩暈頭脹，心煩易怒，口干口苦，便秘尿赤。因此，在春季，人們多表現(xiàn)為食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂，甚至?xí)霈F(xiàn)口鼻生瘡等上火的癥狀。同時，春天細(xì)菌、病毒活力增強(qiáng)，侵襲人體，使人致病。
中醫(yī)認(rèn)為"火"的病理可分虛實兩大類,簡單說實火就是你體內(nèi)火太大了,你的陽氣過盛,但你陰氣正常。所以有火,多為表證。虛火是你的陰氣不足,你的陰克不住陽,導(dǎo)致你的體內(nèi)現(xiàn)陽氣,所以也有火,多為里證。
常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火與肝火的癥狀:心火分虛實,虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等;實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。咱們常稱一些情緒容易激動的人為"肝火大"。其實,一般俗稱"肝火大"的體質(zhì)還有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體慪熱、舌苔增厚等等癥狀。
三、中醫(yī)教你飲食巧調(diào)理
疾病重在預(yù)防，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理，從而避免上火癥狀的反復(fù)發(fā)作。具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚。再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
