如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)？
不少孕婦在妊娠早期都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)（妊娠反應(yīng)），如惡心、嘔吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反應(yīng)逐漸減少乃至消失。
如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)
醫(yī)生提醒，要減少妊娠反應(yīng)，孕婦應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)：首先應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡。此外，應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進(jìn)食。第三，應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。第四，孕早期婦女應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。
小編總結(jié)：關(guān)于孕前補碘這一重要要求，我們的確是必須照做的，但是，多吃海產(chǎn)品的確有些益處，但是也應(yīng)該適可而止，不可濫食。此外，關(guān)于吸煙這一壞習(xí)慣，備孕女性以及孕婦最好都及時改正過來，千萬別為了一時之快而害了自己害了胎兒。
