如何才能抓住4大最佳生育時(shí)機(jī)

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  最佳受孕時(shí)間

  一般來(lái)說(shuō),從每月排卵前3 天至排卵后1天,是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期,因此醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī),就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢?應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考:


最佳受孕時(shí)間

  1、日程推算法

  一般來(lái)說(shuō),準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天(平均為14天)。

  具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄,來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請(qǐng)參考:

  A、以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

  B、以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

  一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。

  2、基本體溫測(cè)量法

  體溫法是一種比較覺(jué)的測(cè)量排卵日的方法,因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō),女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

  建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)一個(gè)體溫計(jì),每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下,測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng),立即測(cè)量體溫,因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差,所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量,至少持續(xù)14天,最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去,并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律,來(lái)確定自己的排卵日。

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