夏季食補(bǔ)妙方 寶寶變強(qiáng)健
冬季進(jìn)補(bǔ)已為大家所熟知,這是因?yàn)樵诙救藗兊氖秤ⅲ蘸?,消耗相?duì)少,滋補(bǔ)品相對(duì)少,滋補(bǔ)品不易變質(zhì),所以到了冬季父母給孩子進(jìn)補(bǔ)已成為習(xí)俗。
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是否只有在冬季才能進(jìn)補(bǔ)呢?其實(shí)不然,能否進(jìn)補(bǔ)要因人而異,如果孩子有乏力、面色蒼白或萎黃、盜汗、夜寐不安等虛癥表現(xiàn),而無(wú)發(fā)熱、口臭、舌苔厚膩等實(shí)癥表現(xiàn),可在任何季節(jié)進(jìn)補(bǔ),但夏季卻是其中最好的進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)。
與冬季有所不同,夏季進(jìn)補(bǔ)不能生搬硬套冬季進(jìn)補(bǔ)模式。夏季進(jìn)補(bǔ)的特點(diǎn)首先是要清補(bǔ)不要滋補(bǔ)。這是因?yàn)樵谘谉岬南募救粲米棠仠責(zé)岬难a(bǔ)益中藥反而會(huì)“火上加油”,適得其反,最好選擇偏于具有益氣養(yǎng)陰生津的補(bǔ)品,如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等,而不要用那些滋膩溫?zé)岬难a(bǔ)品,如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等。
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夏季進(jìn)補(bǔ)的要點(diǎn)
小兒在夏季喜歡冷飲,易發(fā)生腹痛、厭食、大便不調(diào)等腸胃炎癥狀,所以在調(diào)補(bǔ)藥中益加些健脾和胃的中藥,這樣可以起到“事半功倍”的效果,常用的有扁豆、山藥、白術(shù)、陳皮、炒菜菔子等。
在進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)注意初夏黃梅季節(jié)或小兒感冒后常有食欲減退、口臭、舌苔厚膩等“濕重”現(xiàn)象,此時(shí)需“祛濕”即清理胃腸道,常用藿香、厚樸、米仁、陳皮、黃連、倉(cāng)術(shù)等中藥,待濕除后才宜進(jìn)補(bǔ)。
夏季進(jìn)補(bǔ)不宜采用膏劑形式,這是因?yàn)楦鄤┰诃h(huán)境溫度較高時(shí)很容易變質(zhì),即使放在冰箱中也未必安全,不利于長(zhǎng)期服用,而且夏季孩子的食欲較差,服用膏劑會(huì)影響食欲。在夏季還是采用湯劑較好,經(jīng)藥廠加工的合劑、口服液、沖劑也適合兒童服用。
最后,在夏季,食補(bǔ)要比藥補(bǔ)好,而且更容易使孩子容易。