健康過暑假 寶寶夏季舒心飲食指南

編輯:yumeiling

  夏季大人們容易出汗,很多營養(yǎng)元素隨汗水流走,寶寶也是一樣的,那么怎樣才能幫助寶寶健康地度過酷暑呢?在這里,我們給媽媽幾項建議,希望能有幫助。

  對于廣東來說,夏天持續(xù)的時間是很長的,即使還是春天,但是夏天般的炎熱和火辣早已經(jīng)到來。這個時候,寶寶的身體也有了一些反應,開始煩躁了,不想吃飯等等,爸爸媽媽也無需擔心,只要做好各個方面的工作,就可以讓寶寶擁有一個熱情如火的夏天啦。


寶寶夏季舒心飲食指南

  常言說,病從口入。寶寶的飲食相當重要,在這里,將為大家提供一些關于寶寶夏天飲食的相關知識,爸爸媽媽們可以提前做好準備。

  多喝粥湯,補充電解質

  幼兒體內70~80%由水分構成,按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品,然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀。在體內缺鉀時,寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分,卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質,也不含維生素。因此,媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴,而應當鼓勵孩子多吃水果,還應當在家中準備營養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料,其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

  給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次,因為暴飲可能造成突然的大量排汗,還會導致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

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