未準(zhǔn)媽媽孕前補(bǔ)腎可以吃這些食物

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  中醫(yī)看來,優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎,擁有充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運(yùn)轉(zhuǎn)在一個(gè)較高的水平,只有這樣才會篩選出來優(yōu)質(zhì)的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”。

  如果有以下問題,說明你需要補(bǔ)充腎精:

  1、有腰酸、腰冷的感覺;

  2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;


備孕媽媽孕前補(bǔ)腎吃什么好

  3、有牙齒過早脫落;

  4、越來越健忘;

  5、你的月經(jīng)初潮比較晚

  孕前有利于補(bǔ)腎的食物

  1、山藥。它是補(bǔ)腎的首選食品,在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置,補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外,山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

  2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。同時(shí),核桃的形狀類似大腦,中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復(fù)。

  3、黑棗。中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效,想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

  4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

  5、葡萄。葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

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