誰說備孕期間只有準(zhǔn)媽媽的飲食需要關(guān)注,準(zhǔn)爸爸的飲食也是至關(guān)重要,這關(guān)乎爸爸們的“孕力”。特別是對(duì)于一些有不良的飲食習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸們,可要好好改正自己的壞習(xí)慣,例如改掉不吃蔬菜的習(xí)慣,或者少吸煙等等。那么,在備孕期間,爸爸有什么需要注意的地方?準(zhǔn)爸爸們有需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?小編為您一一解答。
備孕爸爸勿碰5種食物
壞習(xí)慣一 大量吸煙
大量吸煙會(huì)致使爸爸體內(nèi)缺乏維生素C,這非常不利于備孕。當(dāng)然,也不能讓爸爸們一下子就戒煙。小編的建議是:在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí),一定要在受孕的3-6個(gè)月前減少吸煙,同時(shí),多吃綠葉蔬菜和水果,以補(bǔ)償體內(nèi)缺乏的維生素C。
壞習(xí)慣二 只喜歡吃肉
本著“大口喝酒,大口吃肉”的真爺們性情,爸爸們總是無節(jié)制地吃肉,卻不喜歡食用蔬菜,這對(duì)于提高爸爸的“孕力”也是不利的,因?yàn)榫拥纳尚枰獌?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)攝入過高,原維生素?cái)z入不足的話,就容易造成酸性體質(zhì),使妻子難以受孕。
所以,爸爸們?cè)?strong>準(zhǔn)備懷孕時(shí),在飲食安排上既要多吃肉食,同時(shí)也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
備孕爸爸絕對(duì)不碰五種食物
準(zhǔn)爸爸在備孕期間,有五種食物盡量不要碰,所以如果想要生個(gè)聰明的寶寶,還是要忌口呢。
葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。