很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,那孕婦抽筋咋辦呢?下面小編為大家介紹,巧解孕期抽筋的方法!
抽筋的現(xiàn)象一般是可能在預(yù)示準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鈣,妊娠晚期尤其是到20周以后,胎寶寶身體基本發(fā)育完全,但是需要的鈣量在逐漸的增加,這些鈣質(zhì)都要從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)攝取,如果準(zhǔn)媽媽沒有適量的增加補(bǔ)鈣的劑量,就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現(xiàn)的現(xiàn)象就是抽筋。如何解決呢?
1、放松
讓準(zhǔn)媽媽平躺于床上,頭偏向一側(cè)并略向后仰,頸部稍微抬高,盡量讓準(zhǔn)媽媽放松。如果是腿部抽筋,就向身體上方緩緩搬動(dòng)準(zhǔn)媽媽的腳板,這樣可以對準(zhǔn)媽媽的腿部肌肉有一定程度的暫時(shí)性拉伸作用,緩解準(zhǔn)媽媽由于抽筋造成的疼痛。
2、控制
為了防止準(zhǔn)媽媽在劇烈抽筋時(shí)與周圍的硬物碰撞致傷,要控制準(zhǔn)媽媽的動(dòng)作過大,但絕不可用強(qiáng)力把抽搐的肢體強(qiáng)行壓住,這樣會(huì)對胎寶寶和媽媽都造成傷害。
3、拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側(cè)的手,握住抽筋腿的腳趾,慢慢向上拉,讓準(zhǔn)媽媽緩緩放松。同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。如果是大腿抽筋,彎曲抽筋的大腿,與身體成直角,并彎屈膝關(guān)節(jié),然后用兩手抱著小腿,使它慢慢地貼在大腿上,并做輕微晃動(dòng),隨即慢慢向前伸直,如此反復(fù)進(jìn)行。但是在進(jìn)行過程中,一定不能用力太大,防止對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的傷害。