巧解孕期準(zhǔn)媽媽們抽筋的方法

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  4、舒展

  手指、手掌如果出現(xiàn)抽筋,應(yīng)該先將手握成拳頭,然后用力張開,又迅速握拳,如此反復(fù)進(jìn)行,并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌,在抽筋部位用毛巾熱敷。

  胳臂抽筋時(shí),將手握成拳頭并盡量屈肘,然后再用力伸開,如此反復(fù)進(jìn)行。用力不能過猛。

  5、減輕疲勞

  為防止準(zhǔn)媽媽在晚上睡覺時(shí)抽筋,準(zhǔn)媽媽在白天不能過度疲勞,晚上睡覺時(shí),一定要注意不能讓腿部受涼。

  6、舒服的鞋

  準(zhǔn)媽媽一定要穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題也會(huì)使準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生腿抽筋,所以舒適合腳的鞋也是預(yù)防準(zhǔn)媽媽抽筋的好方法之一。

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