妙處7 幫助胎寶寶形成良好個性
孕期不適常會使孕媽咪情緒波動,胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助于改善孕媽咪身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利于胎寶寶形成良好的性格。
妙處8 可促進胎寶寶的大腦發(fā)育
孕媽咪運動時,可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng),促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質,通過胎盤進入胎寶寶體內;孕媽咪運動會使羊水搖動,搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚,就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育,出生后會更聰明。
妙處9 為順利分娩創(chuàng)造良好條件
通過運動,可增強孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和彈性,使關節(jié)、韌帶變得柔軟、松弛,有利于分娩時放松肌肉,減少產道阻力,增加胎寶寶娩出的動力,為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。
妙處10 有利于產后體形恢復
運動可使孕媽咪在分娩時減輕產痛,縮短產程,減少產道裂傷和產后出血。臨床研究結果顯示,堅持做孕婦體操的孕媽咪,正常陰道分娩率明顯高于未做健身操者,產程也往往較短。