孕晚期
8月
29―32周
鍛煉
盆底肌肉
這時(shí)胎兒已經(jīng)接近成熟，到第30周時(shí)，身長(zhǎng)約40厘米，重1800克的寶寶已經(jīng)有了意識(shí)活動(dòng)，開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪，頭慢慢向子宮下方移動(dòng)，為出生做準(zhǔn)備。
準(zhǔn)媽媽須知：28周后最需要警惕的是早產(chǎn)，如果發(fā)現(xiàn)陰道出血、腹部疼痛，要盡快去醫(yī)院。自己監(jiān)測(cè)胎動(dòng)非常重要，方法是早中晚各數(shù)1小時(shí)，3小時(shí)所有的次數(shù)乘以4，如果低于30次就要注意。為了防止哺乳時(shí)乳頭皸裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄欖油等；28周以后要進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，加強(qiáng)腹肌。仍要注意控制體重。
9月
33―36周
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
寶寶各個(gè)器官已經(jīng)發(fā)育成熟，身體變成圓形，皮膚開(kāi)始有光澤，擁有大約51厘米的身高和2700―4000克的重量。如果是一個(gè)男孩，睪丸已經(jīng)成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打擾，他就會(huì)拳打腳踢地警告，還會(huì)用面部表情來(lái)表達(dá)喜怒哀樂(lè)。
準(zhǔn)媽媽須知：孕后期必須按時(shí)產(chǎn)檢，越來(lái)越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿，要少食多餐；抽筋、腿腳腫的情況也會(huì)加劇，睡時(shí)把腳墊高一些；不刺眼的光可以增強(qiáng)胎兒大腦對(duì)明暗反應(yīng)的節(jié)奏性，可以用柔和的燈照照肚子；多次出現(xiàn)宮縮疼痛或者出血是早產(chǎn)癥狀，應(yīng)立刻去醫(yī)院；最重要的是，要適量運(yùn)動(dòng)，有助順利分娩。
10月
37―40周
做好臨產(chǎn)準(zhǔn)備
一般過(guò)了37周，胎兒已經(jīng)足月了，身體的各個(gè)器官都已經(jīng)長(zhǎng)好，隨時(shí)等待來(lái)到這個(gè)世界。
準(zhǔn)媽媽須知：這時(shí)可以適當(dāng)了解一下分娩的過(guò)程，做到心中有數(shù)。待產(chǎn)的過(guò)程中，適當(dāng)增加點(diǎn)活動(dòng)量，比如爬爬樓梯、走走路，這樣有助于自然分娩。如果是順產(chǎn)，一旦出現(xiàn)不規(guī)律宮縮或者見(jiàn)紅，就要準(zhǔn)備去醫(yī)院了。一旦羊水破了，要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)院或撥打120，切記要躺著去醫(yī)院，將臀部抬高，防止臍帶脫垂，以免造成孩子缺血缺氧。過(guò)了41周還沒(méi)有生，也得馬上去醫(yī)院。
