控制
為了防止準(zhǔn)媽媽在劇烈抽筋時(shí)與周?chē)挠参锱鲎仓聜?，要控制?zhǔn)媽媽的動(dòng)作過(guò)大，但絕不可用強(qiáng)力把抽搐的肢體強(qiáng)行壓住，這樣會(huì)對(duì)胎寶寶和媽媽都造成傷害。
拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，慢慢向上拉，讓準(zhǔn)媽媽緩緩放松。同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。如果是大腿抽筋，彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，使它慢慢地貼在大腿上，并做輕微晃動(dòng)，隨即慢慢向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。但是在進(jìn)行過(guò)程中，一定不能用力太大，防止對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的傷害。
舒展
手指、手掌如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該先將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌，在抽筋部位用毛巾熱敷。
胳臂抽筋時(shí)，將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開(kāi)，如此反復(fù)進(jìn)行。用力不能過(guò)猛。
預(yù)防抽筋
針對(duì)不同原因引起的抽筋也應(yīng)采取不同方法來(lái)積極預(yù)防，比如缺鈣會(huì)引起抽筋，所以多給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣如多吃含鈣食物，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些葡萄糖酸鈣、鈣片+魚(yú)肝油等，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光可以促使準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
引起準(zhǔn)媽媽發(fā)熱的原因，并進(jìn)行積極治療，這樣才能有效避免并發(fā)癥的發(fā)生。
減輕疲勞
為防止準(zhǔn)媽媽在晚上睡覺(jué)時(shí)抽筋，準(zhǔn)媽媽在白天不能過(guò)度疲勞，晚上睡覺(jué)時(shí)，一定要注意不能讓腿部受涼。
