對(duì)素食準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),預(yù)防妊娠期貧血有哪些策略呢?
攻略1 合理的蔬果搭配,補(bǔ)充體內(nèi)可能缺乏的鐵元素。
經(jīng)常食用血紅色食物,如紅棗、紅豆、枸杞子等。日常飲食中不要少了大豆及其制品、雞蛋黃、芝麻醬、綠色蔬菜、木耳、蘑菇、海帶、紫菜等。平時(shí)要多注意食用含鐵豐富的食物,增加豆類、全谷類、堅(jiān)果類等的攝取量,配合富含維生素C的蔬果,就不用擔(dān)心貧血。
攻略2 飲食補(bǔ)鐵不夠時(shí)需要通過(guò)藥補(bǔ)
如果通過(guò)飲食不能夠解決貧血癥狀,那么就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥品,必要時(shí)要給予鐵劑治療。服用葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補(bǔ)血藥等。同時(shí)服用維生素C或稀鹽酸合劑,以促進(jìn)吸收。
一般人的血紅蛋白只要不低于每升10克就不需要藥物。不建議為了預(yù)防貧血而服用補(bǔ)血藥,必須有明顯指征,在檢查后確定是缺鐵性貧血再使用這類藥物。